细菌:微生物生活在和身体

你很可能听说过细菌。细菌是非常微小的生物,没有显微镜很难看到。他们的生活几乎无处不在。细菌存在于我们吃什么和触摸。他们住在我们的身体。可以找到细菌生活在肠道或在皮肤上。数百万人住在我们的身体。我们有了更多的细菌比人体细胞在我们的身体。

通常,我们把细菌和疾病联系在一起。我们说细菌是危险的只有引起疾病。然而,大多数细菌和我们的身体对我们的健康是有益的。大多数时候身体能够控制“坏细菌”。当身体无法控制它们,需要访问一个医生。医生将评估我们是否需要任何治疗来控制细菌。有药物可以杀死细菌或阻止他们成长。这些药物被称为抗生素。重要的是要知道抗生素杀死有害的细菌和良好的细菌。因此,重要的是服用抗生素仅当它是必要的,为了保持良好的细菌存活。

在我们的一生中,我们获得的细菌。人体的每个部分都有不同类型的细菌。口腔细菌生活在不同于那些生活在头发上。很早就细菌进入我们的身体。例如,当我们出生时,我们获得第一个细菌通过皮肤接触我们的母亲。当我们的新生儿,我们收到大量的细菌从我们收到的食物。母乳是我们的第一个有益细菌的主要来源之一。

肠道微生物群:细菌在体内的天堂

人类的微生物群我们用这个词来指代整个人口的细菌和其他生物生活在人体。的胃肠道是世界上人口最多的身体的一部分的细菌生活在:大约100万亿个细菌(住在那里1]。口腔、食道、胃和肠道形成胃肠道。细菌和其他生物生活在胃肠道被称为肠道微生物群。在本文中,我们将关注肠胃细菌。

每次我们吃或喝东西,它进入胃肠道。这就是消化食物。消化是一个过程,其中酶和酸的食物转换成很小的碎片可被肠道吸收。酶分子帮助很快将东西转化为另一件事。例如,在胃肠道、酶的食物转换成微小的碎片。胃肠道细胞产生这些酶和酸。加上胃肠道细胞,肠道细菌帮助身体与食物的消化。从消化,人体获得营养物质,如蛋白质、糖、脂肪、和维生素,人体需要的工作和成长。细菌也有助于产生一些营养。细菌有能力将食物分子转化为人体的能量。 In fact, gut bacteria produce around 10% of the energy that the body uses [2]。人体的内分泌系统管理身体需要的能量。内分泌细胞产生激素的分子,使身体的内分泌细胞与其他细胞。通过这种沟通,内分泌系统知道一群细胞需要更多的能源或如果它有太多的能量。

在人类中,免疫系统保护身体免受疾病。细菌和人体的存在帮助我们有更强的免疫系统。细菌的免疫系统学习如何保护身体免受疾病。当人体接触细菌,它增加了防御。这有助于减少坏细菌和改善商业环境的有益细菌,使胃肠道健康有益细菌的天堂。

Microbiota-Gut-Brain轴:肠道细菌和大脑之间的连接

的microbiota-gut-brain (MGB)轴是一种肠道细菌和大脑之间的联系(图1)。它就像一个肠道细菌和大脑之间的直接电话。MGB轴是一个neuroendocrine-immune系统。这意味着它链接神经系统,内分泌系统和免疫系统(图2)。

大脑是神经系统的一部分。它是身体的主要控制中心。大脑命令我们的肌肉。它解释所有我们的感觉。大脑是我们的思想和情绪的起源。科学家把神经系统分为两个子系统:中枢神经系统,包括大脑和脊髓,和周围神经系统,包括所有的神经连接大脑和脊髓的外面。

胃肠道与大脑通过一个重要神经称为迷走神经。的迷走神经就像一个电缆连接心脏、胃肠道和肺部到大脑。迷走神经与大脑的一个区域下丘脑,这是一个大脑区域控制饥饿和情感。

MGB轴使用迷走神经作为主要的电话线。沟通是双向的,这意味着肠道微生物群可以通过迷走神经与大脑,但是大脑还可以与肠道微生物群使用相同的轴。

肠道微生物群和情绪调节:细菌、快乐幸福的大脑

由于下丘脑控制情绪,这也是一个重要的压力调节大脑结构。压力是身体的反应发生在我们的环境中。日常事情引起压力的例子有活动,比如练习体育,去上学,坐了一个考试。人体的神经系统和另一个轴,叫做-肾上腺轴(HPA)应对压力的主要系统。HPA轴包括腺体,产生一种物质皮质醇,它是一种激素,准备的身体来应付压力。这种激素对人体的细胞,他们需要产生足够的能量来处理压力情况。一些环境情况,担心我们或使我们悲伤会导致身体的应激反应,持续几周,几个月,甚至几年。这种长期的压力可以改变HPA轴的正常功能。这意味着在一个长期的令人担忧的情况下,人体可以调节其对压力的反应问题。在MGB轴的水平,长期的压力会损害细菌生活在肠道。这是由于下丘脑轴也是MGB轴有关。由于通信通过轴可以发生在任意方向,压力因素影响大脑也可以伤害肠道细菌生活在它。艰难的生活环境就足以减少肠道细菌的多样性(不同种类的数量),增加肠道内有害细菌的数量。肠道微生物群的变化会引起大脑的变化,随着well-increasing脑部疾病,如抑郁症的风险。 Depression is a brain disorder that affects one’s feelings. People with depression feel sad and guilty for a long time. However, we do not know the exact mechanism that produces depression. It is possible that the changes in the body that result in depression involve the participation of the three systems that make up the MGB axis: the nervous, endocrine, and immune systems. Together with emotional stress, malnutrition, and high use of antibiotics are risk factors that may alter the MGB axis and that increase the risk of developing depression.

肠道微生物群的照顾:看你吃什么

正确的肠道细菌和大脑之间的沟通是很重要的,为了有足够的心理健康。MGB轴使这种沟通成为可能。科学家们仍在试图理解这个轴是如何工作的。然而,很明显,有一个健康的大脑和功能之间的联系MGB轴。

饮食可能是保持健康的最重要战略MGB轴。一个平衡的饮食,包括鱼、蔬菜、谷物、水果、和水是很重要的保持功能MGB轴和一个好心情。我们吃下去的食物直接影响我们的细菌和他们的家乡,我们的身体。

病人患有抑郁症可能会受益于这项研究的MGB轴。这些病人可能会改善他们的条件吃健康的饮食。我们的习惯,如饮食,绝对影响我们的心情,所以我们应该注意我们的饮食。吃得好和幸福!

作者的贡献

JL-O, RR和结核病同样原始文章的作者。JL-O写了初稿的手稿。所有作者导致手稿修改,阅读和批准提交的版本。

资金

JL-O支持由一个德国Lynen亚历山大•冯•洪堡研究奖学金基金会。原始的文章得到了德国联邦教育和研究(Bundesministerium毛皮陶冶和大幅减退,BMBF),研究批准号01 ee1401b RR和结核病。

术语表

微生物群:↑微生物生活在一个特定的环境。例如,人类微生物群的微生物生活在人体。

胃肠道:↑一个器官,包括口腔、食道、胃和肠子。这就是消化食物。这是大量的细菌。

荷尔蒙激素(单数):↑分子,使身体的内分泌细胞与其他细胞。他们是重要的管理身体需要的能量。

Microbiota-Gut-Brain (MGB)轴:↑肠道细菌和大脑之间的双向连接。它是一种神经系统之间的联系,内分泌系统和免疫系统。

迷走神经:↑长神经连接心脏、胃肠道和肺部到大脑。

下丘脑:↑一个大脑区域控制情感和功能像饥饿和干渴。

-肾上腺轴(HPA):↑一个系统,包括下丘脑、垂体和肾上腺。它链接神经系统内分泌系统。它控制身体对压力的反应。

皮质醇:↑HPA轴产生的一种激素,准备身体应对stress-increasing血糖,抑制免疫系统,促进脂肪和蛋白质的动员。

利益冲突声明

作者声明,这项研究是在没有进行任何商业或财务关系可能被视为一个潜在的利益冲突。

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引用

[1]↑帕切科,a。R。Sperandio说道,v . 2015。肠病原体利用microbiota-generated肠道的营养环境。Microbiol。Spectr。3。doi: 10.1128 / microbiolspec.mbp - 0001 - 2014

[2]↑Elson, c . O。,亚历山大·k·l . 2015。肠Host-microbiota交互。挖。说。33:131-6。doi: 10.1159 / 000369534